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夏のすごしかた

いつも通っている自力整体の先生が「夏の過ごし方」に関して話してくださいました。

「夏は体の中をなるべく乾燥させたほうが、楽に過ごせますよ。暑いからといって水やジュースをがぶ飲みしていると、よけいしんどくなるだけです。冬は逆で、なるべく水分を大目にとるほうが良いのです」

ほうほう、最近は水ブームだから、たくさん飲むとみずみずしい体になれるかな?などと思いがちですが、夏はしんどいだけなのですね。

今日の自力整体は、排泄をよくするポーズも習いました。
座禅で結跏趺坐というのを組みますが仰向けに寝た状態で組んで手をバンザイしておなかを伸ばすのです。
かなり気持ちよかったです♪

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