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腱鞘炎、その後

暖かかった関西もいよいよ寒くなってきました。
皆さんは冬はお好きですか?

私は大嫌いですっ!(#^.^#)

もー絶対無理ですねぇー。冬はどんだけ厚着するんだっ?っていうくらい
まんまるに着膨れしますよ。snow

すると心配なのが腱鞘炎です。寒くなると指がギシギシしてきそうです。

…が、
今のところ、朝起きても指はそれほどかたまっていませんよ。
以前は少し無理な運指のフレーズ弾いてたりしたら翌日
指がかたまってしまい、朝おきたとき、曲げたら「カクッ」と音が
して激痛!
「ギャーッ!」
となったものです。thunder

今はいい感じです。ちょっとダルい程度です。
とはいえ、隙あらば再発してやるぞ!という気配があるので
油断なりません。

最近調子が良くなったのは、以前ブロ友のJamieさんに教えていただいたストレッチ、
それからトモ藤田さんの運指トレーニングを欠かさないことが
大きなことだと感じています。

二弦個別移動

やっとこ、こんな感じ(#^.^#)

トモ藤田さんの運指トレーニングはここから少し進んで今オクターブ
同時移動というのをなんとか、こんな感じで弾けるようになりました

オクターブ同時移動

ポジション覚えるの、ちょっと大変だったんですけどね。
まだちょっと、あやふや…
こうして撮ってみると、なんか気色悪い動きですねぇー
ま、私の手はこんな指がやたら長く、痩せた手です。(T_T)

その前の二弦個別移動というのもそうですが、離れたポジションを素早く
押さえていくので、それぞれの指に集中力がつきます。
意外に中指が動きにくかったり、どうしても小指がきちんと音をとらえないなぁー
なんて気づきながら、ブツブツ音にせずきれいな音を響かせるよう
心をくだきます。

そういう練習していると、指1本、1本が「自立するゾー」と気づくみたいで
腱鞘炎もなんのその、がんばりだすようです。\(・o・)/!

さらに、いつもダルい指が、その練習すると「気持ちいいわぁー」゜.+:。(*´v`*)゜.+:。と
喜ぶのです。
ほんとですっ (`・∀・´)
変な意味でなくて快感でございます (変な意味ってどんな意味かは聞かないで)

なのでこの運指トレーニングは気持ちヨイし、
私のギター人生存続のため必要なことです。
ただ、コード覚えるのは、全然快感でないので、なまけてましたねー
でも、絶対毎日やる!(どうしてもそう言わないと続かないのか…)

ギター続けられるのも、体あってのこと。
ムチャせず体を大事に弾いていきましょうねぇー

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エレキギター関係」カテゴリの記事

コメント

kageGです。こんばんは。

凄い練習しとるのう。確かに指の動きが大ヒットした映画の『エイリアン』の子供の足の動きのよう(笑)
kageGはこの練習はした事が無いので、参考にちょっとやってみようかの。
まあ腱鞘炎にならないようにがんばってなァ。
それとね、レスポの”くびれ”の部分を右足ではなく、左足にのせてみたらどうかの?
左肘が身体に付き過ぎてなんとなく窮屈な感じ。
kageGは座って練習するときは、曲やフレーズによっては右足にのせたり、左足にのせたりといろいろなんだけどね。
演奏するときの構える位置が一番良いという事も
聞いたことはあるが・・・まあMIKIさんの一番良いと思うスタイルが一番じゃな。
今からどんどん寒くなるが、お互い元気で音楽に
いそしみたいわい。

ではまた~・・カッティングもたのむよ~

投稿: kageG | 2011年11月15日 (火) 20時53分

>kageG さん
kageG さんのお住まいのところも寒くなりましたかー?
関西は、それでも、まだ今は暖かいほうですが、
寒がりなもので冬はギターを心の支えに生きます。(#^.^#)

ほんと、エイリアンっぽい感じですよねぇー
指があまってるのか、開きが悪くて
ななめになっているのかー…(+o+)
ただ、この練習、ほんとミョーに気持ち良いのですよ

あ、レスポールをのっける足、そういえば
特に意識してませんでしたねぇー
では、いつもと違う位置、やってみますね。

投稿: MIKI | 2011年11月15日 (火) 23時25分

吹雪の中歩いて、建物に入った時のホットする瞬間が大好きなもので、私は雪が降らないとちょっと寂しいです。

頭と指が混乱しそうな基礎練習フレーズですね。
私だったらすぐに投げ出してしまいそうです。

私の指は太くて短いので、細くて長い指は非常にうらやましいです。
私の場合特に小指の短さがハイフレットの低音弦を押さえるのには致命的です。
あっ、小指ないわけじゃないですよ。

投稿: たぼ | 2011年11月16日 (水) 07時42分

うらやましいくらい指が長いなぁ。。
ギタリストの指です。^^

投稿: cooshi | 2011年11月16日 (水) 08時06分

>だぼさん
吹雪の中…!
わぉっ!寒いところにお住まいなのですねー
でも、その寒い寒いなかに、ホッとする瞬間がある…それが好きというのは素敵ですー\(・o・)/!
でも、軟弱な私だったら、穴ほって冬眠ですsleepy
オクターブの練習は覚えるの、ほんと苦労しました。
実は運指トレーニングあとひとつあるのですが、さらに大変なので、これはさすがにすっとばそうと思ってます(´ε`;)

投稿: MIKI | 2011年11月16日 (水) 10時51分

>cooshiさん
指だけは長いです(`・∀・´)
でも、無駄にあまって、適切な感じで押さえられてませんよねぇー(;´Д`)
いかしたいですっup

投稿: MIKI | 2011年11月16日 (水) 10時52分

右手も左手も、無駄な力が抜けてきたんではないでしょうか。もしかしたら、以前はかなり力んで弾いておられたんでは。
isaも以前はかなり長時間練習していましたが、痛めるほどにはなりませんでした。その前に疲れてましたが(^_^;)
isaも指は長い方です。でも、思ったように動いてくれません(T_T)

投稿: isa | 2011年11月16日 (水) 15時44分

>isaさん、
そうですよね、
以前は、指がやたらバタバタしてて、しかもすごく力いれて弾いてましたから、そりゃ腱鞘炎にもなる…ってなもんでしたねぇー(;´Д`)
4本の指全部がヤラれないうちに、少しずつ慣れていったんでしょう。
isaさんと私の手、似てそうですね。じゃ、体型も似てるかな?happy01

投稿: MIKI | 2011年11月16日 (水) 19時35分

こんばんは!
寒くなってきましたが腱鞘炎は大丈夫そうですね。
私も先日、「腕まで痛くなった」と言いましたが少しギター弾くの休んだら痛みもなくなりました。
弾く前と弾いた後にストレッチもするようにしました。
ついでにウォーキングなんかも始めました。
とりあえず30分(約4000歩)を目安に仕事から帰ったら歩いています。(まだ10日目ですが)
座って弾けば腰に負担、立って弾けばストラップで肩に負担…
日常生活+αで筋力維持しないとね。
ギターはスポーツだぁ~!(笑)

投稿: ぢょにゐ | 2011年11月16日 (水) 21時30分

>ぢょにゐさん
ほんと、ほんと ギターを元気に弾くのも
体全体の調和がとれてないと、あちこち
ガタピシしだすのですー

寒くなるとギックリ腰もでやすいから、日頃から
よーく伸ばしておかなくちゃ!
ジム行くの、なまけないようにしますーup

投稿: MIKI | 2011年11月16日 (水) 22時03分

どうもお晩です。
自分は腱鞘炎というか12弦アコギ練習中に左薬指が打撲のように
青く腫れてしまいしました。どこにもぶつけていないのに力入れ過ぎで
なってしまい10日位安静で治りましたが。

それ以来は特に痛みないですが普段左手のトレーニングは左手で生活する事です。
はし持つのも字を書くのも全て左でやる様にする事です。
これだと普段の生活に取り入れられて面倒な手間もなく脳のトレーニングにも
なるとかならないとか。今は両利きになりました。
自分は手のサイズ小さめなのであんまり無理して指酷使して訓練するよりも、
ソロの部分等で人指し指と小指開かなければいけないコードフォームの時
人差し指と中指で押さえられる様に移動速度上げた方が指に無理ありませんでした。

そういえば薬指でチョーキングしてましたね、
力が入りにくい指なはずですが中指の方が手の中心に合ってバランスも力が入るのも合理的なんですがそれがやりやすいなら合っているのが一番です。

投稿: DAI | 2011年11月17日 (木) 00時20分

>DAIさん
まーっ!左手トレーニングしてて今は両利きなのですかっw(゚o゚)w
びっくりですー
私も左でお箸持ってみようかな…(#^.^#)

チョーキングは、なんか先生に薬指でするのが普通です…と聞いたような気がしているので、だいたい薬指担当ですが、やたら最近薬指先端だけが固く分厚くなってきたので、中指にも分担させようか…と思っているところですーpaper

投稿: MIKI | 2011年11月17日 (木) 08時07分

チョーキングは僕も基本的に薬指ですね~
中指で薬指をフォローしつつ、人差し指は真っ直ぐ伸ばして他弦のミュートです。
ま、人差し指だけでもやるし、中指でも、小指でもやりますね。
次の運指に繋がれば特に拘りはないです。
人差し指を支点にしてクイッっとやるから薬指が基本なんでしょうね~…多分
小指は短いので上げる量を確保するのが難しそうだし。

で、オクターブ移動…
運指がややこしいですね…
そういう誰もがやらない事をやると良いのですね~
裏でスカっぽく”ンタンタ”やると楽しそうです♪

投稿: Jsc2501 | 2011年11月18日 (金) 00時42分

嫌な寒い季節が来ましたね。

私は最近50肩で悩まされてます。 ブログ調べると50肩でギター弾けなくなっている人も多いですね。 (笑
ヒドイ人はチューニングペグまで手が上がらないそうです。 私の場合はまだ大丈夫なのですが、アコギのようなボディの厚い物は肩が痛くて弾けない状態になってしまい、エレキもそろそろやばそうなので、チューブを使ってのストレッチを毎日やってます。
だんだん年を感じてしまいます。

投稿: ゴルッテリア | 2011年11月18日 (金) 04時30分

> Jsc2501さん
そうですねー私も必要とあらば小指でもチョーキングしてます
最近はチョーキング、こわくなくなったのでウレシイですよ。note
オクターブのトレーニングはまだ頭で少し「えーと…」となりながらなのですが、トモ藤田さんは「ンタンタ」を感じながら見本を弾いておられるようです。
というか、指の角度が全然違うのですがヤバイですsweat01

投稿: MIKI | 2011年11月18日 (金) 07時54分

>ゴルッテリアさん
50肩も激痛だと噂にききます。
用心してくださいねぇー
私も今日は肩がこって寝覚めが悪かったですー(;´Д`)
とことん悪くなるまえに、体が出してくるサインを見逃さず、気をつけていきたいですねー
それがギターを長く弾き続ける最大のポイントかも…

投稿: MIKI | 2011年11月18日 (金) 07時57分

kageGです。こんばんは

いまお仕事から帰ってきて、家で一杯飲んどるよ(笑)
kageGも50肩は本当にひどかった。ギターどころか
仕事のパソコン打つのもしんどかったワイ。
40肩、50肩ってあるけど、なんで60肩ってないのん?
それともあるんかのう???
でもね、このブロ友(っていうのかな?)の皆さんはやっぱりアコギ弾いておられるよね。
MIKIさんエレキはもちろん、アコギも少しね、がんばろうよ(笑) 20%くらい?

今日はこれからエレキギターの音比べやります。
同じセッティング、同じフレーズとリフ、同じリズム
でね。
リード、カッティング、ビブラート、フィンガーピッキング。実は数年前にやってみて感覚はわかってるんだけどね、どのギターがどのジャンルの曲、リズム、サイド
リードに向いているかがよく判るんじゃな。
数年後の再バンド結成のために~(笑)

(追信)FINEさんうまくいきました? 心配してます。


投稿: kageG | 2011年11月18日 (金) 20時36分

>kageGさん
kageGさんも50肩ひどかったですかー
急にくる時があるんでしょうかね。
1度ドーンときたら、あとは用心するから、大丈夫みたいな?

アコギの練習、ギターなくても、やる予定にしますね
先生に相談してみますup
ただ、ほんとやること満載で、毎日の練習にうまく配置させることが大切だと思うのですよねー

ギターの音比べ、おおーっ、私もその場に立ちあいたいです。
勉強になるだろうなぁーshine

FINEさん、ほんと私も心配してるんですが、今ごろは回復にむかっている頃と想像しています。

投稿: MIKI | 2011年11月19日 (土) 05時53分

トモ藤田さんの教則の運指トレーニングは、随分効果的な感じがします。メトロノームも16で感じて弾いてるところもいいですね。
ギター教室にも通ってるとの事ですし、これは一年後が楽しみな状態です

投稿: こう | 2011年11月19日 (土) 07時35分

>こうさん
トモ藤田さんの運指トレーニング、これは曲を弾く前に絶対やります。
ウラを感じてメトロノームなんでしょうかね。
リズムトレーニングまで、なかなか、たどりつけませんが、コツコツやりたい教材です。paper

投稿: MIKI | 2011年11月19日 (土) 23時17分

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