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前のめりな姿勢もいいかげんにしないとネ(^^ゞ

寒さも本格的となり、冷え冷えとした部屋でギター弾くのがちょっとツライですね

で、最近腰がシクシク痛むのです。夜中に。
日中はたいしたことないんですけど

これは体からのサイン?と思い、ひどくならないうちに整骨院行ってきました
先生がおっしゃることには

「骨盤が右にゆがんでますねぇ詳しく言うと仙骨ってとこですが。
反対側の左の筋肉がひっぱられて痛みが出てるんですよ。
ではガッチャン、ガッチャン…」

ガッチャンガッチャン…は骨盤を矯正する器具の音です^^;
しばらく、整骨院にお世話になりますが、他力に頼りきるのは情けない
自分でも、体をゆがませない努力をせねば!

で、まず、なぜゆがんだか?なんですけどね

これは、おおいに思い当たるのです!もちろんギターです。

ここんとこ、移民の歌、うまく弾けないくて「こうするのか?それともこう?…sweat01
…と、夢中で試行錯誤、練習するあまり、指板をのぞきこむような
姿勢をずーっと続けていたからだと。
右側方向に体まるめていたでしょう

ギター大好きで、前のめりな気持ちで弾いているうちに
姿勢まで前のめり…そして骨盤がゆがんだ。 イタイ話です(>_<")

そこで対策を考えましたよ。
日頃できるストレッチ運動。
そして、椅子に座るときは、なるべくまっすぐに座り、骨盤をたてるような
背筋を伸ばした姿勢を意識すること。

で、ネットで探して、これを購入~

P1


左はスコアやファイルを立ててみるためのホルダー(卓上の譜面台みたいなの)
右は背中がまるまらず、まっすぐな姿勢をキープするためのクッションです

クッションは2個セットだったので、ひとつは会社に持って行って使ってます

ホルダーはこんな感じに使えます

P2


ソロパートのとこばかりをスコアのコピーから切り貼りしたA3の用紙もこんな風に立てられるから、とても見やすくなりましたー(^O^)/

で、ファイルもこんな風に立てられます

P3

パッと顔を上げれば見え、のぞきこむような姿勢にならないので、便利だわぁー♪

夢中になるあまり、指も肘も腰も痛めてきた私ですが、いずれもギター断念!という最悪の事態を避けられて今に至ってます。

無理はいけませんよね。
痛める前に気づけよっ!ってことなんですけどね(^。^;)
わかりが悪いで私でございます

皆さま、寒さと忙しさで体にトラブルが起きやすい時期ですから、くれぐれも気をつけてお過ごしください(^O^)/

そうそう、移民の歌、地味に良くなってきています。
報告は来年と思われますが…(~_~メ)

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エレキギター関係」カテゴリの記事

コメント

思い立ったら即行動。MIKIさんはスゴイ行動力ですね(笑)。
私も腰痛持ちなので、座ってギター弾くときは足台(フットレスト)を使ってます。
足を組んで座る必要がないので、だいぶラクになりました。
でも最近は、速弾きを練習すると肩が凝るようになりました(/_;)

楽譜の曲“Whiskey in the jar”って、ちょっと前のブログで弾いてた曲ですよね。聞いたことがある曲なのに、曲名が思い出せなかったので、スッキリしました!(^_^;)

投稿: Joe | 2013年12月22日 (日) 23時22分

>Joeさん
冬は筋肉がかたくなるのか、あちこち痛くなりやすいですよねぇー
行動力、ギターは行動しても、メキメキうまくならないので、周辺のことはせめて素早くです(^O^)/
で、Whiskey in the jarですよーメタリカバージョンを練習しています♪

投稿: MIKI | 2013年12月23日 (月) 10時46分

おお。譜面台!
軽視されがちですけど、かなり重要らしいです、
私も持ってませんけど(笑)

ギター上手い人はみんな譜面台の大事さを言います、私もギター弾くときは自分の姿勢がわるいのできをつけねば

投稿: Maggyo | 2013年12月23日 (月) 11時16分

>Maggyo さん
私がギター弾くときのスペースは、息子のお下がりの机周りなのでこの卓上型を選びました
三脚型のほうは、なんか蹴飛ばして痛い思いをしそうです。
使ってみて、ペッタリ、スコア置いている頃より断然見やすいことに感動していますshine
姿勢良くギター弾くことも重要だと、今回痛感です~(^^ゞ

投稿: MIKI | 2013年12月23日 (月) 17時30分

クッションもよさそうですね。僕、仕事場の椅子は自分で買ったのを置いてます。単にリクライニングができて昼寝ができる目的なんですが。僕も滅茶苦茶な恰好でギター弾いてるからうまくならないのかもと思ってきました。

投稿: ウッソ | 2013年12月23日 (月) 18時10分

ここは、暖かいね(-.-)zZ

投稿: | 2013年12月23日 (月) 22時24分

>ウッソさん
このクッション、背筋を伸ばして骨盤立てるような姿勢をいつも意識できるので、いいですよ。
ときどき、ダラーッとしたくなりますが(#^.^#)
良い姿勢で楽に弾けたら上達しそうですよねぇ。いろいろ試行錯誤してみましょうかねー(^O^)/

投稿: MIKI | 2013年12月24日 (火) 07時40分

>名無しさん?でしょうか(^^ゞ
このブログであっかくなりましたか?
それなら、うれしいです♪

投稿: MIKI | 2013年12月24日 (火) 07時41分

うん、うん、ここは良い雰囲気で暖かいよ~ヽ(´▽`)/

投稿: | 2013年12月24日 (火) 14時01分

>名無しさん
冬ですからね、あったかくして風邪ひかないようにしてください(^o^)丿

投稿: MIKI | 2013年12月25日 (水) 08時26分

こんばんは~

ナヌ? ギター、一生懸命やりすぎて腰が痛いとな。
Gさんは40年以上前から慢性ぎっくり腰でね(^^)
生意気ですが日常のご家庭の生活や、仕事や、趣味のギターの在り方に真剣に取り組んでいらっしゃるということがなんとなく判り、想像できます。
Gさんは、そんなことがMIKIさんの腰にズシっとのしかかっているような感じがします。

ギターはね、日常の生活や仕事と違ってあくまでも趣味ですから、そんなにぼくらブロ友に気をお使いにならなくとも良いですよ(^^)
そんなに急いで結果を出さなくとも構いませんよ。ぼくらもちゃ~んと感じていますから。

来年の移民の歌のUP期待していますよ。
あ!これがプレッシャーになっちまうのか?
あちゃーごめん。

では~ おやすみなさい

投稿: KageG | 2013年12月26日 (木) 22時13分

>KageG さん
あららー、KageG も腰痛持ちですかぁー
冬はギックリ腰出やすいからお気をつけてくださいませ。
私の腰痛は、「出始めたとこ」なので、たいしたことないのですが、長くギター続けるためにも、治しておきたいです♪
優しいお言葉をありがとうございますshine
でも、ブログやYoutubeが重荷になったことはなくて、「これがあるから、がんばれる」という感じなんです。
楽しいギターをより楽しくです(^o^)丿
KageG さんのギターについての報告もまたお聞かせくださいませ♪

投稿: MIKI | 2013年12月27日 (金) 08時14分

こんばんは~

仕事納めの納会で飲んだくれて帰ってきました。

そう、報告忘れてました。23日発表会終わりました。
コンセプトが『聖夜のアンプラグド演奏会』ってことで今回はロックやブルースは無かったです。

全てクリーントーンで、『Autumn Reaves』ジャズバージョンとある曲の弾き語りの2曲でした。ギター科のGさんがボーカル科6名の発表会に殴りこみましたよ(^^;)
応援団は会社の美男美女が7名でした。 こんなGさんがセミアコ(エレキ)を持って演奏したり歌ったりするのが信じられなかったのでしょうね。
曲を知らせてなかったのでクラシックギターだと思っていたみたいです。
若い女子社員のピアニスト、若い女子社員のベーシスト
48歳の男子社員のギタリスト兼サックスプレイヤー
達と来年ですが、彼の知っているスタジオでセッションすることになりましたよ。
そのほか家内と家内の仲間のオヤジバンドのボーカリストの方が来られて総勢35名くらいでワイワイガヤガヤ。
プロミュージシャンは5名でそれぞれの生徒さんたちを一生懸命助けてあげていました。凄く良かったです。

下北沢のジャズバーはとても盛況でした。
数箇所間違ってしまいましたが、聞いているほうは全く判らなかったみたい。8~9分の演奏で結構長かったですが、先生方はなんであんなにきちんと演奏できるんでしょうね? やはり最低1万時間の訓練の賜物でしょうか?

Gさんも若い人たちのエネルギーを大いにもらって久しぶりに来年のセッションに向けて頑張ろうという気持ちでいっぱいです。
爆音会ではなく轟音会とでも名付けようかな(笑)
 
MIKIさんにとって来年も本当に良い年であるように祈念します。

では~

投稿: KageG | 2013年12月27日 (金) 21時12分

>KageGさん
発表会、盛況でよかったですねぇー(^o^)丿
会社のかたたちとのセッションもありで来年が益々楽しそうでなによりです。KageGさんの努力と行動の賜物ですね♪
私もギター、楽しくて弾いているのですが、
やりたくなったきっかけとして、「人とつながれる」ということも意識していました。バンドの中の楽器でしょ?
そのこともかなえられ、すごく幸せです。
来年も良い年にしたいです。って
あらら、KageGさん、もう1回、年内にブログ書きますよー(#^.^#)

投稿: MIKI | 2013年12月29日 (日) 10時27分

MIKIさん、
クッション情報のところ読ませて頂きました。欲しくなります。譜面立てもいいですね。夏に一時帰国しますのでその時にゲットですね。

それからリンクのトップに愚ブログが張られているではあーりませんか(浜裕二 風に)。ギター界きっての大人気ブログのリンクで紹介頂き、数々の先輩ブログ様に対しホント恐縮です。ありがとうございます!

投稿: バルサ | 2014年5月20日 (火) 19時01分

>バルサさん
この2点は、とても重宝していますよ♪私のギター練習の友です。ギター、私はものすごく無駄な力をこめまくって弾いていたので、あちこち故障しました。
バルサさんもどうぞお気をつけください。
リンクの件はこちらこそ、どうぞよろしくお願いします。m(__)m
励ましあってギター続けましょうねー(^^)/

投稿: MIKI | 2014年5月21日 (水) 07時51分

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