自力整体と脱力

自力整体に出会って、さて何年になるだろう…

ひょっとしたら10年くらいになるかもしれない。

このおかげでギックリ腰は再発しなくなったし、下半身がすっきりしたなど、いろいろ良いことがあり、ずっと続けています。

で、最近自力整体で更に得た！と思うのは「脱力できるからだになった」ということです。

始めた当初は形にとらわれ、緊張していましたが、年数がたつにつれ、気持ちよく体を動かして次の動作に入る間はダラーッと脱力できるようになりました。

この「脱力」というのがとても大事で、ゆったりと半分寝ているかのような気持ちで整体できます。

自分で整体しながら、半分寝ている…ってなんだか変ですが、本当にそんな風にのんびりできるのです。

でこの脱力、、最近はなんと　コナミのダンスでもしていることに気がつきました。

今通ってるコリオミックスというダンスプログラムは、振り付けが決まっているし、動作も細かいので、なかなか気が抜けないのですが、それだけにずっと張りつめているとクタクタになってしまいます。

でも、最近は曲の合間に、ダラーッ、ゆっくりしたテンポの曲なら、踊っている最中もダラーッと自然にからだがユルユルするようになりました。

まぁ、そうなると気持ちもゆったりしてきて、周りの人よりうまくなろうとかいう気持ちも失せて、楽しく踊れるようになりました。

さらに余裕があるせいか、ミスが少なくなり「うまくなったかも」と、自分で驚いています。

脱力というのは心身ともに大切なことですね♪

と、なればこれがエレキギターにも応用できれば、シャカリキになってギンギン弾かず余裕のギタープレイとなるはずですが、いかんせん初心者。これは無理！

ひたすら今は「チョーキングがうまくいかん！リズムが合わん！」と自分に毒づきながら練習する日々なのでした。脱力系ギタリストへの道のりはまだ遠い…

夏のすごしかた

いつも通っている自力整体の先生が「夏の過ごし方」に関して話してくださいました。

「夏は体の中をなるべく乾燥させたほうが、楽に過ごせますよ。暑いからといって水やジュースをがぶ飲みしていると、よけいしんどくなるだけです。冬は逆で、なるべく水分を大目にとるほうが良いのです」

ほうほう、最近は水ブームだから、たくさん飲むとみずみずしい体になれるかな？などと思いがちですが、夏はしんどいだけなのですね。

今日の自力整体は、排泄をよくするポーズも習いました。
座禅で結跏趺坐というのを組みますが仰向けに寝た状態で組んで手をバンザイしておなかを伸ばすのです。
かなり気持ちよかったです♪

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成分献血

すごーく久しぶりに献血へ行ってきました。
学生の頃は通りすがりに献血バスを見つけると立ち寄っていましたが、仕事を持ち結婚してからはフラッと…とはいかなくなり、ずっと足が遠のいていました。
でも、今回は仕事がうまく見つかったお礼に献血しようと決めていたのです。
（誰へのお礼だろう？？？うーん心の神様にかな…）
そこで三宮の血液センターというところへ行って初めて成分献血というのを体験しました

なんでも採取した血液を遠心分離にかけ血小板などの成分をバッグに採り、残りの赤血球はまた体にもどすのだそうです。
おもしろい装置だなぁーと本を読みながらもチラチラと自分の血液がまわるのを見ておりました。

なんだかのんびりできるし、ナースさんは優しくしてくださるし、採取した血液は誰かの役に立つし…とけっこう楽しかったです♪

また行こうっと(^O^)／

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I’m OK You are OK

いつも心がけるようにしている心の持ちかたです。
I’m OK　 You　are OK
ずーっと前、自分の子育てに自信をなくしているときに交流分析という心理学の手法を取り入れた講習を受けたことがあるのですが、そのとき教えてもらいました。

自分を否定せず、相手も否定しない。

それまでの私は自分が正しいことをしていると思い込みたい心の反動で、他人を否定することが時々ありました。

でも、この言葉を知って、ずいぶん楽になりました。相手と自分の両方を尊重して大切にすれば心は安定し、落ち着くと。
最近人間関係で大きなトラブルがあったのですが、しばらくしたら平静をとりもどすことができました。一度こわれかけた信頼関係を修復するのは難しいことですが、この言葉を心に銘じてゆっくり対処していきたいものです。

それから、トラブル直後に相談できて、励ましてくれた人の存在は何よりもありがたかったです。
この言葉を知る前はそんな人はいませんでした。
プライドばかり高かった若い頃とは人とのかかわりかたが変わってきたのだと思います。
お互いを尊重しあって、コミュニケーションをよくとってこれからもがんばって生きたいと思っている最近です。
今日はしみじみ…でした(*^。^*)

勝利を導くヘマタイト

以前娘の舌の手術で通った医院に「パワーストーンのガチャポン」というのが置いてあった。
だいたい外科的な手術をする医院にスピリチャルなパワーストーンという組み合わが、どんな医院なんだ？と思われるかたも多いでしょう。(*^。^*)

まっ、それはおいといて…
「やってみよ♪」とおもしろがってやってみて出てきたのがこの石。ヘマタイト

なんでも「戦いで勝利に導く」効能があるとか。そこで娘は試験などでちょっと自信がないときなどにこの石をポケットに入れて勝負に臨んでいました。
その結果はいつも上々、「思ったより良かったよー、これもヘマちゃんのおかげかな」と他力本願の娘。

最近も英検準２級の２次試験に持っていってました。
でも帰ってきたときには「ダメ、ぜんぜんわからへんかった…」とションボリ
さすがのヘマちゃんのご利益もここまでかとあきらめてました。

ところが！
朝、パソコンに向かっていたら、学校に出かけたはずの娘から電話が。
また鍵でも忘れたか…と思っていたら、「英検受かったよ！」

(＠_＠;)　あれー、だって全然できなかったって言ってたよねーと言うと「そうなんよ、やっぱヘマちゃんのおかげかなぁー」ですと。

恐るべし！　ヘマタイトのパワー！

きっと大学入試のときにも持っていくだろうなぁー。どこまで続く、パワーストーンのご利益。
なにはともあれ、今回は喜ばしいけど、実力でがんばれよとも思うのでした。